CÁC BÀI TẬP CHO PHỨC HỢP VAI. PHẦN 2. CƠ LỰC VÀ KIỂM SOÁT CHỨC NĂNG
Các bài tập làm mạnh cơ, cải thiện kiểm soát thần kinh cơ, cảm thụ bản thể, độ linh hoạt và chức năng phức hợp vai
Thẻ: cơ lực
BÀI TẬP CHÈO THUYỀN VÀ MỘT SỐ BIẾN THỂ
Bài viết trình bày cách tập bài tập Chèo thuyền (row) và một số biến thể
THỬ CƠ BẰNG TAY: KHỚP VAI
Bài viết minh hoạ thử cơ bằng tay phức hợp vai
THỬ CƠ BẰNG TAY: CỔ TAY VÀ BÀN NGÓN TAY
Minh hoạ thử cơ bằng tay gập – duỗi cổ tay và bàn ngón tay
THỬ CƠ BẰNG TAY: KHUỶU TAY VÀ CẲNG TAY
Bài viết minh hoạ thử cơ bằng tay ở khuỷu tay và cẳng tay
CÁC BÀI TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH NÂNG CAO CHO CHI DƯỚI
Bài viết trình bày các bài tập làm mạnh cơ chi dưới nâng cao