BÀI TẬP CHÈO THUYỀN VÀ MỘT SỐ BIẾN THỂ
Bài viết trình bày cách tập bài tập Chèo thuyền (row) và một số biến thể
Mục tiêu Sức mạnh
CÁC BÀI TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH NÂNG CAO CHO CHI DƯỚI
Bài viết trình bày các bài tập làm mạnh cơ chi dưới nâng cao
CÁC BÀI TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH NÂNG CAO CHO CHI TRÊN
Một số bài tập sức mạnh cơ nâng cao cho chi trên
BÀI TẬP PLANK VÀ CÁC BIẾN THỂ
Bài tập plank (làm ván) và các biến thể
CÁC BÀI TẬP PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CHO KHỚP GỐI
Bài viết minh hoạ những bài tập thường sử dụng trong phục hồi chức năng cho các bệnh lý vùng khớp gối.
CHƯƠNG TRÌNH TẬP WILLIAMS CHO ĐAU THẮT LƯNG
Các bài tập Williams cho đau thắt lưng. Gồm các bài tập mềm dẻo, mạnh cơ thân mình và chân, ưu tiên tư thế gập cột sống. Phù hợp với những bệnh nhân thoái hoá cột sống, hẹp ống sống…
