CHƯƠNG TRÌNH TẬP WILLIAMS CHO ĐAU THẮT LƯNG

Các bài tập Williams cho đau thắt lưng. Gồm các bài tập mềm dẻo, mạnh cơ thân mình và chân, ưu tiên tư thế gập cột sống. Phù hợp với những bệnh nhân thoái hoá cột sống, hẹp ống sống và có thể không hợp với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm.