CÁC BÀI TẬP CHO VÙNG CỔ BÀN TAY. PHẦN 2. CƠ LỰC VÀ CHỨC NĂNG

Cập nhật lần cuối vào 29/05/2023

Bài viết minh hoạ một số hình ảnh và video tập luyện sức mạnh và chức năng cho vùng cổ- bàn ngón tay.

XEM THÊM: CÁC BÀI TẬP CHO VÙNG CỔ BÀN TAY. PHẦN 1: TẦM VẬN ĐỘNG VÀ TÍNH MỀM DẺO
XEM THÊM: CÁC BÀI TẬP BÀN TAY ĐƠN GIẢN CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP

Mục lục

CÁC BÀI TẬP ĐỂ PHÁT TRIỂN VÀ CẢI THIỆN SỨC MẠNH CƠ

Các bài tập kháng trở nhằm tăng sức mạnh, sức bền của các cơ cổ bàn ngón tay, tập đẳng trường tăng tiến tập đẳng trương (động), vận động đơn lẻ và phối hợp, chuỗi mở và chuỗi đóng.

Tập mạnh cơ vùng cổ tay

Sấp- ngửa cẳng tay

Gập duỗi cổ tay

Nghiêng quay- nghiêng trụ cổ tay

Tập nghiêng cổ tay với kháng trở bằng tạ

Tập mạnh cơ bàn ngón tay

25. Tập các cơ nội tại bàn tay
Tập mạnh cơ nội tại bàn tay
Tập mạnh cơ nội tại bàn tay

Một số bài tập với đất nặn:

CÁC BÀI TẬP KHÉO LÉO VÀ CHỨC NĂNG

Tập cầm nắm tinh tế

fine finger grasp

Hoạt động trị liệu

Hoạt động trị liệu

XEM THÊM: THAO TÁC TRONG BÀN TAY VÀ CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN
XEM THÊM: MỘT SỐ HOẠT ĐỘNG VẬN ĐỘNG TINH  HỮU ÍCH CHO TRẺ BẠI NÃO
Xem thêm: Giải phẫu chức năng vùng cổ bàn ngón tay. Phần 1 Phần 2

👋 Chào bạn!

Hãy nhập địa chỉ email của bạn để đăng ký theo dõi blog này và nhận thông báo về các bài mới qua email mỗi tuần.

MinhdatRehab

Gởi bình luận

Xin lỗi. Bạn không thể sao chép nội dung ở trang này