Trang Thông Tin Y học và Phục hồi Chức năng
Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, kỹ thuật thư giãn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Thư giãn không chỉ là trạng thái nghỉ ngơi đơn thuần mà là một quá trình chủ động giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Bài viết này nêu ra 7 loại bài tập thở (Pranayama) cho những người mới bắt đầu tập Yoga thực hành, và cả những ai quan tâm đến nghệ thuật làm chủ hơi thở và bản thân.
Bài viết trình bày 6 nguyên lý của Tập Pilates và một số bài tập cơ bản
Bài viết tổng hợp các lợi ích và nguyên lý, yếu quyết của luyện tập Thái cực quyền.
Bài viết trình bày một số kỹ thuật để cải thiện kỹ năng điều hoà cảm xúc
Mối liên hệ giữa hít thở sâu và trí nhớ