CÁC BÀI TẬP PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CHO KHỚP GỐI
Bài viết minh hoạ những bài tập thường sử dụng trong phục hồi chức năng cho các bệnh lý vùng khớp gối.
cơ tứ đầu
CÁC BIẾN THỂ CỦA BÀI TẬP LUNGE
Cập nhật lần cuối vào 03/12/2022Lunge là gì? Lunge được hiểu đơn giản là bài tập bước chân tới trước và gập gối (động tác đâm kiếm tới, chùng chân), là bài tập cơ lực chi dưới cơ bản tương tự như squat và deadlift. Lunge chú trọng lên một chân, khác với squat và … Đọc tiếp