TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH VÀ SỨC BỀN

Cập nhật lần cuối vào 15/05/2021

Bài tập kháng trở là bất kỳ dạng bài tập chủ động nào trong đó co cơ tĩnh hoặc động bị kháng lại bởi một lực bên ngoài bằng tay hoặc cơ học.

Đọc tiếp

KHÁM CỔ TAY VÀ BÀN TAY. CÁC BƯỚC CƠ BẢN

hand exam

Cập nhật lần cuối vào 02/12/2021 Xin xem lại bài Giải phẫu Chức năng Cổ tay và Bàn tay, phần 1 và phần 2 NHÌN (LOOK) Yêu cầu bệnh nhân đặt hai bàn tay lên bàn/gối kê và quan sát mặt lòng bàn tay, mặt mu bàn tay. Xem xét các bất thường về màu … Đọc tiếp

CÁC BIẾN THỂ CỦA BÀI TẬP LUNGE

Cập nhật lần cuối vào 03/12/2022 Lunge là gì? Lunge được hiểu đơn giản là bài tập bước chân tới trước và gập gối (động tác đâm kiếm tới, chùng chân), là bài tập cơ lực chi dưới cơ bản tương tự như squat và deadlift. Lunge chú trọng lên một chân, khác với squat … Đọc tiếp

Bạn không thể sao chép nội dung ở trang này