TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH VÀ SỨC BỀN
Bài viết trình bày một số kỹ thuật làm mạnh cơ thường áp dụng trong PHCN chấn thương và thể thao.
featured
KHÁM CỔ TAY VÀ BÀN TAY. CÁC BƯỚC CƠ BẢN
Cập nhật lần cuối vào 16/03/2023Xin xem lại bài Giải phẫu Chức năng Cổ tay và Bàn tay, phần 1 và phần 2 NHÌN (LOOK) Yêu cầu bệnh nhân đặt hai bàn tay lên bàn/gối kê và quan sát mặt lòng bàn tay, mặt mu bàn tay. Xem xét các bất thường về màu sắc, … Đọc tiếp
CÁC BIẾN THỂ CỦA BÀI TẬP LUNGE
Cập nhật lần cuối vào 03/12/2022Lunge là gì? Lunge được hiểu đơn giản là bài tập bước chân tới trước và gập gối (động tác đâm kiếm tới, chùng chân), là bài tập cơ lực chi dưới cơ bản tương tự như squat và deadlift. Lunge chú trọng lên một chân, khác với squat và … Đọc tiếp