BÀI TẬP SQUAT VÀ MỘT SỐ BIẾN THỂ

Cập nhật lần cuối vào 03/12/2022Squat là gì? Squat là bài tập kết hợp của 3 nhóm cơ mông, đùi và hông trong động tác đứng lên, ngồi xuống. Nói theo cách phổ thông là bài tập “ngồi xổm”. Bài tập này chú trọng đến chịu trọng lượng đều lên hai chân, sử dụng các … Đọc tiếp

Xin lỗi. Bạn không thể sao chép nội dung ở trang này