CÁC BÀI TẬP PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CHO PHỨC HỢP HÁNG – ĐÙI
Bài viết minh hoạ các bài tập tầm vận động, cơ lực và chức năng cho phức hợp háng đùi.
làm mạnh cơ
VẬN ĐỘNG TRỊ LIỆU: CÁC BÀI TẬP KHUỶU VÀ CẲNG TAY
Bài viết trình bày các bài tập vận động cho vùng khuỷu và cẳng tay
TẬP NHÚN NHẢY (PLYOMETRICS)
Bài viết trình bày các hướng dẫn để tập plyometrics và một số bài tập minh hoạ
BÀI TẬP SQUAT VÀ MỘT SỐ BIẾN THỂ
Cập nhật lần cuối vào 03/12/2022Squat là gì? Squat là bài tập kết hợp của 3 nhóm cơ mông, đùi và hông trong động tác đứng lên, ngồi xuống. Nói theo cách phổ thông là bài tập “ngồi xổm”. Bài tập này chú trọng đến chịu trọng lượng đều lên hai chân, sử dụng các … Đọc tiếp
ĐIỆN TRỊ LIỆU: CÁC DÒNG ĐIỆN GÂY CO CƠ
Bài viết trình bày các dặc điểm sinh lý của dòng điện gây co cơ và ứng dụng trong điều trị, phục hồi chức năng.