Các bài tập (tư thế) McKenzie cho đau thắt lưng- thần kinh toạ. Các bài tập này phù hợp với những bệnh nhân trẻ tuổi, nguyên nhân thoát vị đĩa đệm mức nhẹ, vừa, mục đích giảm đau và điều chỉnh mức thoát vị, sử dụng tư thế ưỡn lưng là chính.
Hiệu quả tốt nếu đau trung tâm hoá (khu trú lại tại vùng lưng), không còn lan xuống chân. Nếu đau có xu hướng ngoại biên hoá (lan xuống chân nhiều hơn) thì không nên tập bài tập này.
Sau đây là các bài tập:
Xem thêm các bài tập Williams và các bài tập làm vững thân.
